Uczestniczki kursu samoobrony 'Bądź Bezpieczna”, organizowanego przez Komendę Miejską Policji, wzięły udział w kolejnym etapie zajęć wzmacniających ich sprawność fizyczną, pewność siebie i gotowość do reagowania w trudnych sytuacjach. Tym razem trenowały crossfit pod okiem Rafała Wieczerzaka, właściciela CrossFit Ostrołęka.
Poznały podstawowe elementy treningu funkcjonalnego rozwijającego siłę, wytrzymałość i koordynację ruchową. Ćwiczenia zostały dostosowane do możliwości grupy i odbywały się pod czujnym okiem instruktora, który zwracał szczególną uwagę na poprawną technikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych ruchów.
Trening miał na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również podkreślenie, jak ważną rolę w codziennym życiu odgrywa aktywność fizyczna. Regularny ruch wpływa na lepsze samopoczucie, zwiększa pewność siebie oraz pomaga radzić sobie ze stresem i sytuacjami wymagającymi szybkiej reakcji.
Kurs 'Bądź Bezpieczna” od lat cieszy się dużym zainteresowaniem mieszkanek Ostrołęki. W ramach zajęć uczestniczki zdobywają wiedzę z zakresu samoobrony, bezpieczeństwa oraz zdrowego stylu życia, a takie treningi stanowią ważny element budowania ich siły i pewności siebie.
fot. KMP Ostrołęka
