Co naprawdę robi ruch z naszym ciałem i głową? Co mówią badania? Dlaczego czasem aktywność nie działa tak, jak oczekujemy? I jakie błędy sprawiają, że zamiast pomagać, blokuje efekty?
Zanim powiemy 'ruch to zdrowie’, warto zadać sobie trudniejsze pytanie: jak bardzo zdrowie zależy od ruchu i czy w ogóle robimy go dobrze!
Agnieszka Orłowska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk, pokazuje nam coś ważniejszego : Sam fakt, że się ruszamy, to za mało. Liczy się to, jak ćwiczymy, dlaczego nie należy bagatelizować początkowego braku siły i energii, dlaczego ćwiczenia nie dają gwarancji redukcji masy ciała oraz jakie mamy podejście do aktywności.
Dla jednych aktywność to sposób na schudnięcie, dla innych na odreagowanie stresu, a dla mózgu to jedno z najsilniejszych narzędzi regulujących emocje, koncentrację i nawet długość życia.
Nowe spojrzenie na ruch daje nam Agnieszka Orłowska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk z Poradni dietetycznej Kale w Ostrołęce.
