Strona główna Blog Strona 2734

Podsumowanie okresu przygotowawczego, okna transferowego i daty meczów na wiosnę

0

Za podopiecznymi Rafała Ogonowskiego dziewięć trudnych i wyczerpujących tygodni przygotowań do rundy wiosennej sezonu 2016/2017. W tym czasie zespół rozegrał dziesięć gier kontrolnych, w których rywalizował z drużynami od okręgówki po B-klasę.

Jeśli chodzi o wyniki sparingów to kolorowo nie było, ale też rozpaczać nie możemy, bo przecież stara zasada mówi – kto wygrywa w sparingach, nie wygrywa w lidze. Granatowo-białych podczas okresu przygotowawczego nie omijały kontuzje i choroby, które niestety lekko zaburzyły przygotowania. Podsumowując, z dziesięciu rozegranych spotkań wygrali tylko raz, raz zremisowali, a ośmiokrotnie musieli uznawać wyższość rywali. Baranowiacy podczas sparingowych meczów zdobyli 19 bramek, z czego aż 5 strzelił Marcin Dobrzyński. W defensywie wyglądało to gorzej, bowiem „świtowcy” dali sobie strzelić, aż 43 gole! Czekając już niecierpliwe na inaugurację rundy wiosennej prezentują wyniki poszczególnych spotkań kontrolnych zespołu minionej zimy:
Świt Baranowo 4-5 Iskra Krasne
Świt Baranowo 1-8 GKS Dźwierzuty
Świt Baranowo 4-2 MKS Ruciane – Nida
Świt Baranowo 0-2 Zryw Jedwabno
Świt Baranowo 1-2 Orzeł Sypniewo
Świt Baranowo 1-5 KS CK Troszyn
Świt Baranowo 0-8 Rzekunianka Rzekuń
Świt Baranowo 2-2 Narew Ostrołęka
Świt Baranowo 3-4 Orzyc Chorzele
Świt Baranowo 3-5 GUKS Krasnosielc

Strzelcy bramek w sparingach:
5: Marcin Dobrzyński
3: Mateusz Tabaka, Paweł Kuzia
2: Rafał Ogonowski, Marcin Gładek
1: Mateusz Rybka, Damian Duszak, Mateusz Fąk

Trener Rafał Ogonowski sprawdził w meczach sparingowych 25 zawodników.

Ilość meczy sparingowych rozegranych przez poszczególnych graczy:
10: Mateusz Fąk
9: Paweł Zarjewski, Karol Dawid, Damian Duszak, Rafał Ogonowski, Wiktor Fąk (testowany), Grzegorz Bieńkowski
8: Wojciech Gąska, Krystian Olender, Marcin Michalak
7: Marcin Gładek, Marcin Dobrzyński
6: Michał Abramczyk, Mateusz Gąska (testowany)
5: Krzysztof Chodkowski, Dawid Wilga (testowany), Mateusz Tabaka
4: Paweł Kuzia
3: Sebastian Ogonowski
2: Mateusz Rybka, Michał Szcześniak (testowany)
1: Marcin Darmochwał, Marcin Pieńkos (testowany), Radek Przybyłek (testowany), Patryk Olender

Oprócz treningów na murawie zawodnicy uczestniczyli również w turniejach halowych oraz zajęciach pozaboiskowych – m.in. ćwiczenia na siłowni, pływalnia, lodowisko czy 'trening celności’ na kręgielni.

Bardzo dobrą wiadomością zarówno dla trenera, drużyny jak i spragnionych zwycięstw kibiców jest to, że żaden z zawodników nie doznał poważnej kontuzji i jeżeli nic się nie wydarzy w tym tygodniu to wszyscy będą do dyspozycji trenera na pierwszy mecz rundy wiosennej.

– Wszyscy są zdrowi – powiedział trener Ogonowski. – To ważne, bo jeżeli w końcowym okresie przygotowań zawodnik wypadnie na dwa, trzy tygodnie, to potem odbija się to na jego formie. Nie mówię, że takiej przerwy w treningach nie można potem odrobić, ale jednak to wymaga czasu.

– Podczas okresu przygotowawczego zawodnicy ćwiczyli siłę, motorykę opartą na wykonywaniu różnorodnych działań ruchowych z akcentem na technikę i zadania funkcjonalne czy ogólnorozwojowe – dodaje trener. – Treningi odbywały się dwa razy w tygodniu. Dodatkowo jeden dzień zaplanowany był na pływalnię a jeden na siłownię. Jeśli chodzi o sparingi, to patrząc na wyniki martwi mnie duża ilość straconych bramek. Nad tym będziemy jeszcze pracować. Cel jest prosty –  do zdobycia 39 punktów i trzeba zrobić wszystko, żeby Świt zdobył ich jak najwięcej. Będziemy starali się nie patrząc na rywali – robić swoje.

W zespole pojawiły się cztery nowe osoby. Z klubem pożegnało się dwóch zawodników a jeden został wypożyczony.

Kadrę na wiosnę zasili:
– Wiktor Fąk (obrońca) – transfer definitywny z Korony Ostrołęka (wcześniej trenował w trampkarzach Świtu oraz był pół roku zawodnikiem seniorskiej drużyny Świtu)
– Mateusz Gąska (bramkarz) – wolny zawodnik, wcześniej wiele lat trenował w zespołach młodzieżowych Świtu
– Michał Szcześniak (obrońca) – wolny zawodnik, wcześniej trenował w zespole z rocznika 2000 Świtu
– Dawid Wilga (bramkarz) – wraca po kontuzji

Odeszli:
– Mateusz Rybka (pomocnik) – półroczne wypożyczenie do KS Glinianka
– Daniel Łukasiak (pomocnik) – rezygnacja z powodu kontuzji
– Bartłomiej Gąska (obrońca) – rezygnacja

Kadra Świtu na rundę wiosenną sezonu 2016/2017:

Bramkarze: Marcin Darmochwał (04.11.90, 182/93), Patryk Olender (12.03.98, 175/75), Dawid Wilga (27.06.1998, 180/71, W), Matesz Gąska (16.01.96, 177/76, W).
Obrońcy: Michał Abramczyk (01.02.99, 168/65), Karol Dawid (14.01.99, 189/75), Mateusz Fąk (27.03.96, 178/72), Wojciech Gąska (30.12.89, 183/80), Sebastian Ogonowski (25.02.98, 182/72), Paweł Zarjewski (05.03.92, 187/83), Grzegorz Bieńkowski (04.02.2000, 189/73), Wiktor Fąk (08.02.2000, 180/80, W).
Pomocnicy: Marcin Gładek (23.09.98, 183/76), Krystian Olender (18.01.98, 176/63), Paweł Kuzia (17.03.90, 185/81), Marcin Michalak (02.06.98, 170/67), Rafał Ogonowski (22.07.94, 190/83), Marcin Dobrzyński (07.08.98, 177/73), Damian Duszak (11.07.98, 173/68), Michał Szcześniak (30.03.2000, 189/69, W).
Napastnicy: Radosław Grabowski (16.05.94, 175/82), Krzysztof Chodkowski (29.11.78, 176/77), Mateusz Tabaka (26.02.98, 186/80).
* (imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, waga)

Terminy meczów – runda wiosenna A-klasa, grupa Ciechanów-Ostrołęka:

Kolejka 14 – 25 marca (sobota, godz. 14:00 – wyjazd godz. 11.15)
Gryf Kownaty Żędowe – Świt Baranowo

Kolejka 15 – 2 kwietnia (niedziela, godz. 16:00)
Świt Baranowo – Żak Szreńsk

Kolejka 16 – 9 kwietnia (niedziela, godz. 17:00 – wyjazd godz. 15.30)
Kurpik Kadzidło – Świt Baranowo

Kolejka 17 – 22 kwietnia (sobota, godz. 15:00 – wyjazd godz. 13.15)
Rzekunianka Rzekuń – Świt Baranowo

Kolejka 18 – 30 kwietnia (niedziela, godz. 16:30)
Świt Baranowo – PAF Płońsk

Kolejka 19 – 3 maja (przeciwnicy nie podali do tej pory godziny spotkania)
Pełta Karniewo – Świt Baranowo

Kolejka 20 – 7 maja (niedziela, godz. 16:30)
Świt Baranowo – Konopianka Konopki

Kolejka 21 – 14 maja (niedziela, godz. 14:00 – wyjazd godz. 12.30)
Mazowsze Jednorożec – Świt Baranowo

Kolejka 22 – 21 maja (niedziela, godz. 16:30)
Świt Baranowo – KS Wąsewo

Kolejka 23 – 27-28 maja
Orzeł Sypniewo – Świt Baranowo

Kolejka 24 – 4 czerwca (niedziela, godz. 16:30)
Świt Baranowo – Kryształ Glinojeck

Kolejka 25 – 10 czerwca (sobota, godz. 16:00 – wyjazd godz. 12.45)
Korona Karolinowo – Świt Baranowo

Kolejka 26 – 18 czerwca (niedziela, godz. 14:00)
Świt Baranowo – Jutrzenka Unieck

Miejsce na reklamę

Podsumowanie działań 'Trzeźwość”

0

Policjanci z ostrołęckiej komendy przeprowadzili 23 marca działania 'Trzeźwość”.

Skontrolowano 547 kierujących pojazdami.

Poinformował mł. asp. Tomasz Żerański.

Miejsce na reklamę

Dziś koncert 'Porażki”

0

Klub Oczko OCK zaprasza dzisiaj ( 24 marca) o godzinie 19 na recital Olgi Malinowskiej  'Porażki”. Wokalistka Studia Piosenki już po raz drugi zaprezentuje się z programem.

Poinformowała Aleksandra Kowalewska, kierownik Klubu Oczko.

Piosenki, które popłyną dziś ze sceny złożą się na emocjonalną historię. Jak zauważa Olga Malinowska – '… niektóre rzeczy dużo łatwiej zaśpiewać niż powiedzieć.’ Wstęp na spotkanie jest bezpłatny.

Miejsce na reklamę

Zapinaj pasy bezpieczeństwa

0

24 i 25 marca makowska policja przeprowadzi działania 'PASY”. Na taryfę ulgową nie mogą liczyć kierowcy, którzy będą podróżowali bez zapiętych pasów bezpieczeństwa.

Mówiła sierż. szt. Monika Winnik.

Miejsce na reklamę

Wypadek śmiertelny na drodze K-53

0

Trwają czynności ostrołęckiej policji pod nadzorem Prokuratury w sprawie tragicznego wypadku na drodze krajowej K-53 w miejscowości Wach. Samochód śmiertelnie potrącił pieszego.

Do zdarzenia doszło wczoraj około godziny 19:00.

Nośmy odblaski – apeluje policja.

Mówił mł. asp. Tomasz Żerański.

Miejsce na reklamę

71 razy Maria Rochowicz

0

71 wierszy znalazło się w czwartym tomiku Marii Rochowicz zatytułowanym 'Trajektoria”,  którego promocja odbyła się 23 marca w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Ostrołęce.

Poetka pięć lat kazała czekać swoim sympatykom na 'Trajektorię”. Dla niej samej, to czas rozmaitych emocji. Niektóre z nich ubrała w słowa.

Inspiracji jest wiele, ale jak podkreśla bohaterka wczorajszego Wieczoru w Arce, natchnienie przychodzi nagle.

W spotkaniu, które poprowadził dr Karol Samsel wzięło udział kilkadziesiąt osób. Wśród słuchaczy pojawili się sympatycy poezji Marii Rochowicz, rodzina, przyjaciele. Obecni byli również przedstawiciele samorządu.

Książka została wydana przez Towarzystwo Przyjaciół Ostrołęki.

galeria

Miejsce na reklamę

NOWOCZESNE, KRYTE LODOWISKO W PRZASNYSZU

0

Podczas poniedziałkowej sesji rady powiatu  starosta Zenon Szczepankowski zaproponuje budowę przez starostwo powiatowe nowoczesnego, krytego lodowiska w Przasnyszu. Pieniądze będą pochodziły ze sprzedaży strefy gospodarczej w Chorzelach.

Powiat od lat marzy o krytym lodowisku. Starostwo wykonało dekadę temu projekt techniczny i wyrobiło wszystkie pozwolenia i uzgodnienia, ale nie udało się pozyskać pieniędzy z Unii, a to droga inwestycja. Nie stać na nią było ani Powiatu, ani Miasta.

Obecnie jednak starosta przasnyski polecił pracownikom starostwa odkurzyć projekt i zwróci się do Zarządu i Rady Powiatu, aby znowu zapaliły zielone światło dla nowoczesnego, krytego lodowiska. Nowe szanse związane są z dochodami, jakie Powiat uzyskał ze Strefy Gospodarczej w Chorzelach – infomuje Sławomir Czaplicki, zastępca dyrektora Wydziału Rozwoju Gospodarczego, Rynku Pracy, Promocji, Rolnictwa i Ochrony Środowiska.

Miejsce na reklamę

’STOP pożarom traw’ – rusza kampania społeczna na Mazowszu

0

Wypalanie suchych traw niesie za sobą bardzo duże szkody i niebezpieczeństwo dla ludzi oraz przyrody. Na terenie województwa mazowieckiego ruszyła kampania społeczna 'STOP pożarom traw’.

Płonące łąki i nieużytki to problem, z którym strażacy zmagają się co roku szczególnie w marcu i kwietniu. W 2016 roku mazowieccy strażacy odnotowali 4785 pożarów traw, co stanowi 26,5 proc. wszystkich pożarów na Mazowszu. Średnio wyjeżdżali do takich interwencji co 109 minut, a akcja trwała 54 minuty 35 sekund. Szacowane straty wynikające z pożarów traw na Mazowszu w 2016 r. wynoszą 566 tys. zł. Strażacy szacują, że 90 proc. pożarów traw jest spowodowanych przez człowieka.

Wypalanie traw jest prawnie zabronione. Kodeks wykroczeń przewiduje za to karę grzywny w wysokości do 5 tys. zł. Jeśli wypalanie traw spowoduje pożar, w którym zagrożone zostanie życie lub zdrowie ludzkie, można trafić do więzienia na okres od roku do 10 lat.

W ramach kampanii 'STOP pożarom traw” została również uruchomiona specjalna strona internetowa http://www.stoppozaromtraw.pl/ – można na niej znaleźć wszystkie informacje o akcji oraz pobrać materiały.

Kampania 'STOP pożarom traw” na terenie województwa mazowieckiego polega na koordynacji dotychczasowych działań oraz zaangażowaniu lokalnych władz samorządowych, a także dostarczeniu narzędzi (ulotek, plakatów, spotów filmowych). Kierowana jest przede wszystkim do: młodzieży, rolników, mieszkańców terenów wiejskich oraz samorządowców z przekazami, że wypalanie traw: jest niebezpieczne dla ludzi i przyrody, jest prawnie zabronione, prowadzi do utraty dopłat bezpośrednich, angażuje duże siły straży pożarnej.

Miejsce na reklamę

Nowym rektorem PWSIiP został dr hab. Dariusz Surowik

0

Dr hab. Dariusz Surowik został wybrany przez kolegium elektorów nowym rektorem Państwowej Wyższej Szkoły Informatyki i Przedsiębiorczości w Łomży. Zastąpi na tym stanowisku dr hab. Roberta Charmasa, który sprawował pieczę nad łomżyńską uczelnią przez dwie kadencje. Podczas konferencji prasowej rektor elekt podziękował społeczności akademickiej za zaufanie i przedstawił plan rozwoju uczelni.

– Przed nami jest wiele wyzwań, musimy m.in. zmierzyć się z założeniami konstruowanej w ministerstwie, nowej ustawy o szkolnictwie wyższym – mówił dr hab. Dariusz Surowik. – Nasze cele są dość precyzyjnie sformułowane, zamierzamy stworzyć na uczelni strukturę wydziałową. Powstaną trzy wydziały, techniczny, społeczno-humanistyczny oraz nauk o zdrowiu. Będziemy się ubiegać o uzyskanie prawa do nadawania stopni doktora w dwóch dyscyplinach wiedzy, co przybliży nas do uzyskania statusu akademii.

Kierujący uczelnią przez dwie kadencje dr hab. Robert Charmas przekonywał, że dr hab. Dariusz Surowik to doskonała osoba na stanowisko nowego rektora.

– Ja zarządzałem uczelnią w czasach jej dynamicznego rozwoju, niebawem nadejdą czasy stabilizacji. Nie oznacza to jednak łatwiejszego kierowania instytucją, bo utrzymanie jakości kształcenia i wysokiego poziomu badań naukowych wcale nie jest proste. Wręcz przeciwnie – mówił dr hab. Robert Charmas. – Przez lata byliśmy nastawieni na realizację jasno określonej misji. Najważniejszy był student i jego potrzeby. Realizowaliśmy i nadal będziemy realizować studia na kierunkach kosztownych, których utrzymania nie podjęłaby się żadna uczelnia prywatna. Naszą misją jest eksponowanie i wykorzystywanie jak najszerszego spektrum uzdolnień młodzieży.  
Wśród czołowych planów rektora elekta jest m.in. zintensyfikowanie działań związanych z umiędzynarodowieniem, pozyskiwanie większej liczby grantów naukowych oraz stworzenie centrum symulacji przy kierunku pielęgniarstwo. Część z założeń to pokłosie owocnej współpracy rektora Roberta Charmasa z dr hab. Dariuszem Surowikiem, który od pięciu lat pełnił na uczelni  funkcję pełnomocnika rektora ds. nauki i współpracy z zagranicą.

– Studenci pielęgniarstwa będą mogli ćwiczyć na nowoczesnych, 'inteligentnych” fantomach-robotach, które potrafią  formułować sygnały, czy sprawowana jest nad nimi prawidłowa opieka medyczna –konkretyzował interesujący pomysł centrum symulacji  rektor Robert Charmas.
Założenia inwestycyjne są szersze, w 'grze” o zewnętrzne dofinansowanie jest m.in. centrum badawczo-rozwojowe przemysłu rolno-spożywczego .
– To 'zawieszony” projekt, ale ciągle liczymy na jego realizację – powiedział dr hab. Dariusz Surowik.

Rektor elekt, dr hab. Dariusz Surowik, to absolwent Technikum Mechanicznego w Zespole Szkół Mechanicznych w Łomży. Studiował na kierunku matematyka na Wydziale Matematyczno-Przyrodniczym Filii Uniwersytetu Warszawskiego w Białymstoku. Podjął pracę jako asystent w Katedrze Logiki, Informatyki i Filozofii Nauki Filii Uniwersytetu Warszawskiego w Białymstoku, przekształconego później w Uniwersytet w Białymstoku. W roku 2001 obronił doktorat, a w 2005 zdobył grant wyjazdowy International Center For Computational Logic, Technische Universität Dresden. W 2015 roku otrzymał stopień doktora habilitowanego nauk humanistycznych za rozprawę 'Logika, Wiedza i Czas. Problemy i metody temporalno-logicznej reprezentacji wiedzy”. W tym samym roku został odznaczony przez Prezydenta RP Srebrnym Krzyżem Zasługi. Najważniejsze osiągnięcia naukowe rektora elekta to opublikowanie monografii oraz prawie pięćdziesięciu artykułów naukowych, z których trzydzieści ukazało się w czasopismach znajdujących się w wykazie The European Reference Index for the Humanities. Zainteresowania badawcze dr hab. Dariusza Surowika oscylują m.in. wokół logik temporalnych, filozofii czasu i sztucznej inteligencji.

Miejsce na reklamę

JUICEMAN – Andrew Cooper

0

 

W książce znajdują się przepisy na soki, koktajle, musy, energetyczne drinki
bezalkoholowe i toniki, herbaty i gorące napoje, dietetyczne lody i sorbety.


Kilka faktów żywieniowych:
Miód manuka działa przeciwbakteryjnie
Kurkuma ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne
Boćwina to naturalne minerały dla urody
Nasiona chia działają energetyzująco
Seler niweluje napięcie


Wśród przepisów na koktajle:
Różowy uzdrowiciel wspomaga trawienie
Zielony ninja wspaniale dba o skórę i włosy
Supermama doskonale pomaga, gdy dopada zmęczenie
Supersiła rozjaśnia w głowie
Twarzowe borówki jest uwielbiany przez dzieci za słodki, kremowy smak
Obcisłe dżinsy podkręca metabolizm
Alkaiczny czarodziej odkwasza organizm
Huragan to źródło energii podczas długich treningów



Andrew Cooper , brytyjski aktor i model, propaguje zdrowe odżywianie w Wielkiej Brytanii.
Nie wyobraża sobie życia bez kolorowych i ultrazdrowych własnoręcznie robionych soków i koktajli.
Swoją pasję postanowił połączyć z misją i teraz aktywnie promuje zdrowe żywienie,
którego bardzo istotnym elementem są soki warzywne, także dla najmłodszych.


Andrew Cooper używa do robienia mnóstwa smacznych napojów wyłącznie naturalnych,
nieprzetworzonych produktów. Proponuje nowe połączenia, przypomina tradycyjne smaki,
włącza dzieci do radosnej współpracy przy wyciskaniu soków.


Juiceman zaprasza także na wysokobiałkowe koktajle energetyczne, znakomite po treningu lub zabawie,
a także na smakołyki, takie jak lody bezglutenowe czy drinki z dodatkiem owoców.
Autor radzi, jak zrobić sokowy detoks, wymienia korzyści wynikające z racjonalnego odżywiania.
To praktyczny drogowskaz pozwalający w okamgnieniu rozpocząć zdrowsze życie.

 

Miejsce na reklamę