Wielkanocne menu często budzi pytania o to, co naprawdę szkodzi naszemu zdrowiu. Dietetycy uspokajają: to nie jajka są problemem, lecz wszystko to, co dokładamy obok nich na świątecznym talerzu.
Mówi Monika Langier-Frąckiewicz, dietetyczka enel-med.
Specjaliści zwracają uwagę, że świąteczne dolegliwości – uczucie ciężkości, senność czy wzdęcia – wynikają głównie z przejadania się i dokładek, a nie z pojedynczych produktów. Wystarczy jeść wolniej, wybierać mniejsze porcje i zadbać o warzywa na stole, by poczuć się znacznie lepiej.
W Ostrołęce rozpoczęły się konsultacje społeczne dotyczące zakupu nowych koszy do segregacji odpadów dla szkół, przedszkoli i placówek oświatowych. To element Polsko-Szwajcarskiego Programu Rozwoju Miast, realizowany z inicjatywy prezydenta miasta, Pawła Niewiadomskiego.
Celem konsultacji jest nie tylko wybór wyglądu koszy, ale także zaangażowanie mieszkańców w projektowanie przestrzeni publicznej i wzmacnianie lokalnej tożsamości ekologicznej.
Uwagi można zgłaszać od 3 do 24 kwietnia – w formie papierowej w Urzędzie Miasta lub online poprzez formularz dostępny na stronie https://mieszkamwostrolece.pl/szwajcar_ekologia.
Odbędzie się także otwarte spotkanie konsultacyjne – 17 kwietnia, w godzinach od 10:30 do 13:30, w Hali Sportowo-Widowiskowej im. Arkadiusza Gołasia przy ulicy Traugutta.
Wypełnione formularze można składać osobiście, wysłać pocztą, przesłać e-mailem lub wypełnić online. Projekt jest współfinansowany przez Fundusze Szwajcarskie oraz budżet państwa.
Organizatorzy zachęcają mieszkańców Ostrołęki i gminy Rzekuń do udziału i współdecydowaniu o ekologicznych rozwiązaniach w lokalnych placówkach oświatowych.
W piątek, 10 kwietnia odbędzie się spotkanie przy grach planszowych w Ostrołęce 'Nocne granie w MŻW’. Fani planszówek spotkają się w Muzeum Żołnierzy Wyklętych o godzinie 18. Wstęp wolny.
Każdy może przyjść, zarówno doświadczeni gracze, jak i ci początkujący, starsi i młodsi. Spotkanie to też okazja do zapoznania innych osób, które zafascynowane są światem planszówek.
Można też wziąć udział w konkursie Mistrzowie Planszy 2026 i powalczyć o ciekawe nagrody.
Szczegóły na stronie Muzeum bądź profilu facebookowym Kryptonim: Gramy.
5 Mazowiecka Brygada Obrony Terytorialnej nawiązała współpracę z Mazowiecką Wojewódzką Komendą Ochotniczych Hufców Pracy. Podpisano porozumienie na rzecz wspierania edukacji i rozwoju młodzieży.
W środę, 1 kwietnia 2026 r. dokument podpisali dowódca 5 MBOT, płk dr Paweł Lech oraz Wojewódzki Komendant OHP w Warszawie, pani Liliana Kozielska.
Współczesne bezpieczeństwo zaczyna się od świadomego i dobrze przygotowanego społeczeństwa. Takie porozumienia budują most między doświadczeniem żołnierzy a potencjałem młodego pokolenia – dzięki temu wiedza nie pozostaje w murach jednostek, lecz pracuje na rzecz całego państwa. – podkreślił dowódca 5 MBOT, płk dr Paweł Lech.
Celem porozumienia jest wspieranie procesu kształcenia i wychowania młodzieży OHP, a także upowszechnianie wiedzy z zakresu obronności oraz rozwijanie umiejętności istotnych dla bezpieczeństwa państwa. Współpraca obejmuje również kształtowanie postaw proobronnych, kultywowanie tradycji Wojska Polskiego oraz promowanie pozytywnego wizerunku żołnierza i Sił Zbrojnych RP.
Strony przewidują wzajemne wsparcie organizacyjne, w tym zabezpieczenie logistyczne i sprzętowe oraz udostępnianie infrastruktury na potrzeby szkoleń i przedsięwzięć edukacyjnych.
Wspólne działania przyczynią się do podnoszenia kompetencji młodzieży, wzmacniania postaw obywatelskich oraz budowania świadomości obronnej społeczeństwa.
Piłkarze Narwi Ostrołęka zmierzą się dzisiaj z Sokołem Serock w ramach rozgrywek V ligi sezonu 2025/2026. To będzie mecz charytatywny – piłkarze zagrają dla małego Marcela, czteroletniego chłopca z Ostrołęki, który potrzebuje kosztownego leczenia.
Spotkanie rozpocznie się o godz. 15 na stadionie przy ulicy Witosa.
Będzie skromniejsza oprawa, ale sportowych emocji na pewno nie zabraknie – zapowiada Jerzy Engel, dyrektor sportowy ostrołęckiej Narwi.
Marcel zmaga się z poważnym schorzeniem, które powoduje zbyt szybki rozwój jego organizmu. Choć ma cztery lata, jego wiek kostny odpowiada dziecku w wieku sześciu i pół roku. Lekarze wciąż szukają przyczyny choroby, a chłopiec codziennie przyjmuje specjalistyczne leki hamujące jej postęp. Terapia jest jednak bardzo kosztowna i nierefundowana – jedno opakowanie leków kosztuje nawet 2400 złotych i wystarcza na zaledwie 16 dni.
Mały Marcel zdążył już poznać piłkarzy Narwi i wziąć udział w treningu pierwszego zespołu. Teraz klub liczy na wsparcie kibiców.
Organizatorzy zachęcają wszystkich do udziału w zbiórce i wsparciu Marcela.
Prokuratura Rejonowa w Ostrołęce skierowała do sądu akt oskarżenia przeciwko Kamilowi C., podejrzanemu o udział w serii oszustw metodą 'na wnuczka”. Mężczyzna odpowie za jedno dokonane oszustwo oraz trzy usiłowania.
Do pierwszego zdarzenia doszło 19 stycznia w Ostrołęce. Do mieszkanki miasta zadzwoniła kobieta podająca się za synową i poinformowała o rzekomym wypadku z udziałem jej syna. Pod pretekstem wpłaty kaucji pokrzywdzona przekazała oszustowi 30 tysięcy złotych.
W kolejnych dniach podobne próby wyłudzeń miały miejsce w Białymstoku i Ełku. Oszuści podszywali się pod policjantów lub członków rodziny twierdząc, że bliscy pokrzywdzonych spowodowali wypadki i potrzebują pieniędzy na poręczenie majątkowe. Łącznie próbowano wyłudzić 42 tysiące złotych, jednak dzięki reakcji pokrzywdzonych i sąsiadów do przekazania pieniędzy nie doszło.
Śledczy ustalili, że to właśnie Kamil C. odbierał pieniądze i miał przekazywać je dalej nieustalonym osobom. Mężczyzna przez cały czas trwania postępowania przebywał w areszcie.
Za zarzucane mu czyny grozi kara do 8 lat pozbawienia wolności oraz obowiązek naprawienia szkody – poinformowała Elżbieta Edyta Łukasiewicz, rzecznik Prokuratury Okręgowej w Ostrołęce.
Ponad 550 medali zdobyli młodzi sportowcy z Mazowsza w minionym sezonie – takie wyniki podsumowano podczas Mazowieckiej Gali Sportu Młodzieżowego. Najlepszych zawodników oraz ich trenerów uhonorowali marszałek Adam Struzik i członkini zarządu województwa, Anna Brzezińska.
To już piąta edycja gali, będącej częścią programu 'Wspieranie klubów i zawodników Mazowsza na podstawie wyników Systemu Sportu Młodzieżowego”. Jego celem jest docenienie młodych sportowców oraz klubów, które prowadzą szkolenie na najwyższym poziomie.
W 2025 roku aż 532 zawodników z Mazowsza stanęło na podium zawodów krajowych i międzynarodowych, zdobywając łącznie 551 medali – w tym 212 złotych, 150 srebrnych i 189 brązowych. Wśród nich znalazły się również sukcesy na arenie światowej: 2 medale Mistrzostw Świata i 17 medali Mistrzostw Europy.
Nagrodzono także sportowców z niepełnosprawnościami – 14 medalistów Mistrzostw Świata i Europy.
Jednym z wyróżnionych jest Mateusz Śliwka z UKS Milanówek, srebrny medalista Mistrzostw Świata Juniorów w łyżwiarstwie szybkim, dziś członek kadry narodowej. Jego trener, Artur Parchan, również otrzymał nagrodę za wkład w rozwój młodzieżowego sportu.
Samorząd Mazowsza przyznał nagrody finansowe zależne od rangi zawodów – od 4 do 8 tysięcy złotych. Wyróżniono także 148 trenerów, którzy otrzymali po 4 tysiące złotych gratyfikacji.
Ruszyły zapisy do długo wyczekiwanego kursu samoobrony dla pań pn. 'Bądź Bezpieczna” w Ostrołęce. Na uczestniczki czeka mnóstwo atrakcji i wyzwań związanych z zajęciami prowadzonymi przez wielu specjalistów. Zgłoszenia telefoniczne tylko dzisiaj do godziny 13 pod numerem telefonu 47 704 14 98.
Kurs od wielu lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem mieszkanek Ostrołęki i powiatu ostrołęckiego. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom Wydział Prewencji Komendy Miejskiej Policji w Ostrołęce podjął się zorganizowania go już po raz dwudziesty.
Tak jak do tej pory, uczestniczki będą spotykać się z instruktorami, którzy w ciekawej i urozmaiconej formie będą przekazywać wiedzę, m. in. z zakresu samoobrony, psychologii, wiktymologii, udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej, bezpieczeństwa w ruchu drogowym, obrony koniecznej, strzelectwa, handlu ludźmi, a także zdrowego stylu życia.
Kurs zakończy się egzaminem. Może wziąć w nim udział 25 kobiet, które ukończyły 18 lat.
W najnowszym odcinku programu 'O stylu z Małgorzatą Laskowską” przyglądamy się temu, co naprawdę dzieje się na polskiej ulicy – bez filtrów i bez wybiegowego zadęcia. To opowieść o modzie, która żyje między galerią handlową a codziennością.
Sprawdzamy, jakie trendy z 2026 roku faktycznie przeniknęły do miejskich stylizacji i co Polki oraz Polacy naprawdę noszą na co dzień. Bo choć świat mody mówi dziś o odważnej ekspresji i maksymalizmie, na ulicy liczy się przede wszystkim sprytne łączenie elementów i indywidualny styl.
Ten odcinek to praktyczny przewodnik po modzie ulicy – tej autentycznej, różnorodnej i coraz bardziej odważnej. Bo dziś styl to nie kopiowanie trendów, ale umiejętność opowiedzenia o sobie poprzez ubrania.
Mariusz Łuba interpeluje w sprawie wymiany koszy na osiedlu Kwiatowym w Ostrołęce
Radny, wsłuchując się w głosy lokalnej społeczności, zwrócił uwagę na stan koszy na odpady znajdujące się na osiedlu Kwiatowym. W swojej interpelacji Mariusz Łuba podkreślił, że wiele z nich jest już zużytych, uszkodzonych lub zwyczajnie nie spełnia swojej funkcji, co negatywnie wpływa zarówno na estetykę przestrzeni publicznej, jak i komfort codziennego życia mieszkańców. Jednocześnie zwrócił się z konkretnym pytaniem o plany ich wymiany.
Odpowiedź władz miasta pokazuje, że inicjatywa radnego Mariusza Łuby przyniesie efekt. Miasto planuje bowiem sukcesywną wymianę zużytych pojemników na odpady na osiedlu Kwiatowym i w całej Ostrołęce. Co więcej, zakup nowych koszy ma być realizowany już w bieżącym roku oraz kontynuowany w kolejnych latach.
To bardzo dobra wiadomość dla mieszkańców i oznacza nie tylko poprawę estetyki otoczenia, ale także większy komfort i wygodę w codziennym funkcjonowaniu.
